No es ningún secreto que tener un compañero de gimnasio es una manera excelente que ayuda a muchas personas a mantenerse comprometidas y motivadas con sus objetivos de fitness, sobre todo en San Valentín.
Por eso, es lógico que haya un resurgimiento de parejas que buscan ser compañeros de fitness; después de todo…¿Quién te conoce mejor y pasa más tiempo contigo que tu pareja?
Promueve la salud de la relación
Una simple búsqueda en Google de #parejaenfit revela una gran cantidad de Instagrams, sitios web y recursos, todos diseñados para convertir una relación en una colaboración, tanto en fitness como en bienestar.
Ya sea que estén buscando perder peso, correr su primera carrera de 5 km o alcanzar un nuevo objetivo de fitness, como completar una carrera de obstáculos, saber que no están solos en el nuevo camino hacia el bienestar puede tener un impacto positivo significativo no solo en la salud física, sino también en la salud de la relación, sea San Valentín o no.
Impulsa la Motivación y Responsabilidad
Al igual que con cualquier compañero de gimnasio, tener a tu pareja como compañero de entrenamiento es una excelente manera de crear una rutina de ejercicio, regular con pocas o ninguna excusa para saltarse un día planeado. Esto es especialmente cierto si vives con tu pareja.
¡No puedes fingir una reunión o fingir que te sientes mal con alguien con quien vives!
La mitad del esfuerzo al entrenar consiste en salir de casa, así que tener a alguien ahí para acompañarte (o sacarte de casa) te da menos margen de maniobra para interponerte en tu propio camino.
Brinda Apoyo Emocional
Otro gran elemento de entrenar en pareja es el apoyo emocional. Piensa, ¿quién te anima mejor que tu propia pareja?. Cuando ambos están de acuerdo y se animan mutuamente a alcanzar metas y progresos saludables y mensurables, es más probable que los logres que si lo haces solo/a, por tanto este elemento es indispensable, incluso para la vida laboral, social o familiar… sobre todo la pasional…
En cuanto al fitness, tener a tu pareja cerca probablemente te hará mejorar, te des cuenta o no. Seamos realistas: se siente bien lograr algo con éxito delante de tu pareja, especialmente si es un reto.
Y no hay nada de malo en un poco de competencia amistosa, que no solo puede motivarlos a ambos a esforzarse al máximo, sino que también puede añadir un poco más de diversión al ejercicio y a la relación.
¡El último en terminar la serie en el step-up hace la cena en San Valentín!
Según mis investigaciones, hay razones por las que las parejas que sudan juntas, permanecen juntas. Estudios de laboratorio han demostrado que las parejas que realizan entrenamientos y actividades interesantes juntas reportaron una mayor satisfacción general en la relación, e incluso se sintieron aún más enamoradas de su pareja. Así que, incluso fuera del tatami y en la cocina, pasar tiempo juntos para lograr una nueva meta beneficiosa es una forma comprobada de aumentar la intimidad emocional y la felicidad.
Y ya que hablamos de lo físico, no solo disfrutarán viendo cómo sus cuerpos se tonifican y fortalecen, sino que las respuestas psicológicas del ejercicio (pulso acelerado, falta de aire, palmas sudorosas) también imitan bastante bien la atracción romántica.
Si me entienden, aprovechen esa atracción extra y hagan su propia rutina de cardio «especial» en casa.
Alivia la tensión en tu relación
Con nuestras agendas tan apretadas, equilibrar todas nuestras prioridades puede aumentar el estrés y la ansiedad, lo cual no es bueno en ninguna relación. Así que, alivia parte de esa tensión haciendo lo necesario para pasar tiempo de calidad juntos y vivir de forma más saludable al mismo tiempo. Probar nuevos entrenamientos, nuevas recetas y probar nuevas actividades de fitness son maneras increíbles de mejorar y fortalecer continuamente la relación con tu pareja, a la vez que trabajan en su propia salud y felicidad.
¡Nos parece una situación en la que todos ganan!
Fortalece el vínculo de ambos
Así que, en lugar de derrochar en una cena elegante este San Valentín, consideren hacer equipo de ejercicio a casa, preparar juntos una comida saludable o practicar alguna actividad juntos como andar en bici, trotar o cualquier deporte fuera de lo habitual, incluso si salen a caminar.
Al colaborar con tu pareja para alcanzar sus objetivos de salud y fitness, creas una forma nueva y dinámica de conectarte y conseguir ese cuerpo soñado. ¿Y a quién no le encantaría?.
0 comentarios