por Marian Fernandez | Abr 20, 2026 | Fisiologia, Fitness
Si trabajas con mujeres a partir de los 40 (o si tú misma estás ahí), seguro que te suena esto: “me duele el hombro”, “no puedo levantar el brazo”, “me cuesta hasta abrocharme el sujetador”. Y no, no siempre es una sobrecarga del gym. Muchas veces detrás está el...
por Marian Fernandez | Abr 5, 2026 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
La Semana Santa suele ser un paréntesis necesario: días de reflexión, descanso y, seamos sinceros, algún que otro exceso con los roscones los huevos de chocolate o las reuniones familiares. Pero el lunes de Pascua no es el «día de culpa», sino el día de la...
por Marian Fernandez | Mar 31, 2026 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
El «fountain of youth» no es un manantial oculto ni un suero costoso; es una arquitectura de vida. Si bien no podemos detener el reloj, podemos cambiar radicalmente cómo responde nuestro cuerpo al paso del tiempo. La edad biológica es fluida y, al sincronizar tres...
por Marian Fernandez | Feb 14, 2026 | Fitness
No es ningún secreto que tener un compañero de gimnasio es una manera excelente que ayuda a muchas personas a mantenerse comprometidas y motivadas con sus objetivos de fitness, sobre todo en San Valentín. Por eso, es lógico que haya un resurgimiento de parejas que...
por Marian Fernandez | Dic 29, 2025 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
Las mitocondrias son las centrales energéticas de la célula; generan la mayor parte de la energía necesaria para la vida mediante la conversión de nutrientes (como grasas y carbohidratos) y oxígeno en trifosfato de adenosina (ATP), la fuente de energía universal de la...
por Marian Fernandez | Dic 24, 2025 | Fitness
Llegó la nochebuena, lo que signifca solo una cosa: La navidad y sus eventos, sus fiestas y todas las que sabemos disfrutarla no debemos darnos ni siquiera una culpa por cualquiera de las acciones que tomaremos, sea en la dieta o el ejercicio. En España, como en...
