por Marian Fernandez | Abr 22, 2026 | Fisiologia, Nutrición
La relación entre el hierro y tiroides es una de las sinergias más críticas para el metabolismo energético, el rendimiento físico y la salud hormonal. Ambos elementos funcionan en un ciclo de retroalimentación. Sin suficiente hierro, la tiroides falla; y sin hormonas...
por Marian Fernandez | Abr 9, 2026 | Nutrición
Para entender la relación entre las Estatinas y Coenzima Q10 (CoQ10), es necesario observar cómo interactúan en la «maquinaria» metabólica de nuestras células. Aquí tienes un desglose detallado sobre qué son las Estatinas y Coenzima Q10, cómo se relacionan y el...
por Marian Fernandez | Abr 5, 2026 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
La Semana Santa suele ser un paréntesis necesario: días de reflexión, descanso y, seamos sinceros, algún que otro exceso con los roscones los huevos de chocolate o las reuniones familiares. Pero el lunes de Pascua no es el «día de culpa», sino el día de la...
por Marian Fernandez | Mar 31, 2026 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
El «fountain of youth» no es un manantial oculto ni un suero costoso; es una arquitectura de vida. Si bien no podemos detener el reloj, podemos cambiar radicalmente cómo responde nuestro cuerpo al paso del tiempo. La edad biológica es fluida y, al sincronizar tres...
por Marian Fernandez | Mar 12, 2026 | Nutrición
Durante décadas, la palabra «antiedad» fue un término relegado a las cremas cosméticas. Hoy, gracias a la comprensión de los 12 pilares del envejecimiento (como el desgaste de los telómeros y la senescencia celular),la suplementación antiedad basada en ciencia es la...
por Marian Fernandez | Feb 24, 2026 | Nutrición
El ayuno intermitente y restricción calórica continua son igualmente eficaces para perder peso (típicamente una reducción del 3 al 14 %) y mejorar la salud cardiometabólica, como la reducción de la tensión arterial, el colesterol y la resistencia a la insulina, de...
