por Marian Fernandez | Jun 5, 2026 | Nutrición
La recomposición corporal —perder grasa y ganar masa muscular al mismo tiempo— es el santo grial del fitness. Durante años se nos ha dicho que esto es imposible, que primero debes pasar por una fase de volumen (ganar peso) y luego por una de definición (perder grasa)....
por Marian Fernandez | May 24, 2026 | Nutrición
La industria del fitness vende una promesa sencilla: tomar una cápsula, acelerar el metabolismo y convertir grasa en energía casi por arte de magia. Entre todos los suplementos “quemagrasas”, pocos han sido tan populares como la L-carnitina. Se promociona en...
por Marian Fernandez | May 6, 2026 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
Verse bien ya no se trata solamente de estética. Hoy, la verdadera imagen de bienestar está ligada a la energía, la movilidad, la salud metabólica y la capacidad de mantener un cuerpo funcional con el paso de los años. La longevidad activa combina salud física,...
por Marian Fernandez | Abr 22, 2026 | Fisiologia, Nutrición
La relación entre el hierro y tiroides es una de las sinergias más críticas para el metabolismo energético, el rendimiento físico y la salud hormonal. Ambos elementos funcionan en un ciclo de retroalimentación. Sin suficiente hierro, la tiroides falla; y sin hormonas...
por Marian Fernandez | Abr 9, 2026 | Nutrición
Para entender la relación entre las Estatinas y Coenzima Q10 (CoQ10), es necesario observar cómo interactúan en la «maquinaria» metabólica de nuestras células. Aquí tienes un desglose detallado sobre qué son las Estatinas y Coenzima Q10, cómo se relacionan y el...
por Marian Fernandez | Abr 5, 2026 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
La Semana Santa suele ser un paréntesis necesario: días de reflexión, descanso y, seamos sinceros, algún que otro exceso con los roscones los huevos de chocolate o las reuniones familiares. Pero el lunes de Pascua no es el «día de culpa», sino el día de la...
