por Marian Fernandez | Jun 5, 2026 | Nutrición
La recomposición corporal —perder grasa y ganar masa muscular al mismo tiempo— es el santo grial del fitness. Durante años se nos ha dicho que esto es imposible, que primero debes pasar por una fase de volumen (ganar peso) y luego por una de definición (perder grasa)....
por Marian Fernandez | May 29, 2026 | Fisiologia
Seguro que lo has visto en TikTok, Instagram o en titulares de salud: la resistencia a la insulina se ha convertido en el villano oficial del bienestar. Se le culpa de casi todo, principalmente de la dificultad para perder peso. Pero, ¿qué hay de real y qué es puro...
por Marian Fernandez | May 24, 2026 | Nutrición
La industria del fitness vende una promesa sencilla: tomar una cápsula, acelerar el metabolismo y convertir grasa en energía casi por arte de magia. Entre todos los suplementos “quemagrasas”, pocos han sido tan populares como la L-carnitina. Se promociona en...
por Marian Fernandez | May 12, 2026 | Fisiologia, Fitness
El Lipedema es una enfermedad crónica y progresiva del tejido adiposo que se caracteriza por una acumulación anormal y desproporcionada de grasa, casi exclusivamente en las extremidades. Aunque a menudo se confunde con la obesidad común o el linfedema, es una...
por Marian Fernandez | May 6, 2026 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
Verse bien ya no se trata solamente de estética. Hoy, la verdadera imagen de bienestar está ligada a la energía, la movilidad, la salud metabólica y la capacidad de mantener un cuerpo funcional con el paso de los años. La longevidad activa combina salud física,...
