por Marian Fernandez | Abr 28, 2026 | Fisiologia
Es un tema fundamental y, a menudo, frustrante para quienes buscan la optimización física. La idea de que una analítica esté en rango es sinónimo de salud óptima, es uno de los mayores malentendidos en la medicina general aplicada al rendimiento deportivo,...
por Marian Fernandez | Abr 22, 2026 | Fisiologia, Nutrición
La relación entre el hierro y tiroides es una de las sinergias más críticas para el metabolismo energético, el rendimiento físico y la salud hormonal. Ambos elementos funcionan en un ciclo de retroalimentación. Sin suficiente hierro, la tiroides falla; y sin hormonas...
por Marian Fernandez | Abr 20, 2026 | Fisiologia, Fitness
Si trabajas con mujeres a partir de los 40 (o si tú misma estás ahí), seguro que te suena esto: “me duele el hombro”, “no puedo levantar el brazo”, “me cuesta hasta abrocharme el sujetador”. Y no, no siempre es una sobrecarga del gym. Muchas veces detrás está el...
por Marian Fernandez | Abr 5, 2026 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
La Semana Santa suele ser un paréntesis necesario: días de reflexión, descanso y, seamos sinceros, algún que otro exceso con los roscones los huevos de chocolate o las reuniones familiares. Pero el lunes de Pascua no es el «día de culpa», sino el día de la...
por Marian Fernandez | Mar 31, 2026 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
El «fountain of youth» no es un manantial oculto ni un suero costoso; es una arquitectura de vida. Si bien no podemos detener el reloj, podemos cambiar radicalmente cómo responde nuestro cuerpo al paso del tiempo. La edad biológica es fluida y, al sincronizar tres...
por Marian Fernandez | Mar 27, 2026 | Fisiologia
Antes de hablar de la relación de la microbioma y la longevidad femenina expongo lo siguiente. Durante décadas, la conversación sobre la «longevidad» se centró en dos factores: calorías ingeridas y calorías quemadas. Pero a medida que profundizamos en la ciencia del...
