por Marian Fernandez | Jul 23, 2024 | Fitness
El embarazo es un momento único y transformador en la vida de una mujer. Además de los cambios físicos y emocionales, mantener una rutina de ejercicios adecuada mediante un entrenamiento para embarazadas planificado puede ser beneficioso tanto para la madre como para...
por Marian Fernandez | Jul 19, 2024 | Fitness
El entrenamiento de pecho para mujeres con prótesis mamaria debe abordarse con cuidado y consideración. Es importante escuchar al cuerpo y consultar al pensar en u con un médico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios. Dicho esto, aquí hay algunas pautas...
por Marian Fernandez | Jun 30, 2024 | Fitness
Las vacaciones de verano son el momento perfecto para relajarse, desconectar de la rutina diaria y disfrutar de un merecido descanso. Sin embargo, para muchas, el hecho de estar lejos de su gimnasio habitual o de no contar con su equipo de entrenamiento puede ser un...
por Marian Fernandez | Jun 27, 2024 | Fitness
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Su función es sostener los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) en la posición adecuada, porque de su correcta ubicación depende el...
por Marian Fernandez | Jun 13, 2024 | Fitness
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que marca el cese de la menstruación y la capacidad reproductiva. Este proceso suele venir acompañado de diversos síntomas como sofocos, cambios de humor, fatiga y aumento de peso. Sin embargo, la actividad...
por Marian Fernandez | Jun 5, 2024 | Fitness
El entrenamiento de fuerza es una forma de ejercicio que implica el levantamiento de pesas, el uso de máquinas de resistencia o el trabajo con el peso corporal para fortalecer los músculos y mejorar la resistencia. A menudo se pasa por alto en el mundo del fitness,...
