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Ayuno intermitente y restricción calórica: beneficios y riesgos desde la evidencia científica

Ayuno intermitente y restricción calórica: beneficios y riesgos desde la evidencia científica

por Marian Fernandez | Feb 24, 2026 | Nutrición

El ayuno intermitente y restricción calórica continua son igualmente eficaces para perder peso (típicamente una reducción del 3 al 14 %) y mejorar la salud cardiometabólica, como la reducción de la tensión arterial, el colesterol y la resistencia a la insulina, de...
El Sueño y su Influencia en la Regulación de las Hormonas del Apetito: Leptina y Grelina

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por Marian Fernandez | Jul 5, 2024 | Fisiologia

El sueño es fundamental para nuestro bienestar general, y su conexión con diversos aspectos de nuestra salud está bien documentada. Una de las áreas de investigación más intrigantes en las últimas décadas ha sido cómo el sueño afecta la regulación de las hormonas...

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