Me encanta ir al gimnasio y hacer entrenamiento con pesas cada día. Desconecto, me mantengo activa y es una de las cosas que más disfruto. Aunque este tipo de rutina es la que más me gusta y con la que me encuentro más cómoda, también me gusta hacer otro tipo de entrenamientos.

He tenido la oportunidad de entrenar en Ares Calistenia (IG: @ar3scalistenia), una manera muy diferente de entrenar para mí. Un estímulo diferente, que me ha hecho salir de mi zona de confort y esforzarme al máximo. Me he divertido mucho y lo he disfrutado realmente.

El deporte es salud, de ahí la importancia de mantenernos activos en nuestro día a día. La mayoría de las enfermedades se dan por malos hábitos alimenticios y, sobre todo, por llevar una vida sedentaria.

Es fundamental crear adherencia a un plan de entrenamiento.

Por este motivo, es muy importante encontrar la disciplina deportiva que más nos guste, nos divierta y se adapte a nosotros. Así conseguiremos tener adherencia a una actividad física.
Hay personas que ven el ejercicio físico como una obligación, lo hacen a disgusto y sin ganas.

La adherencia a la actividad física se relaciona con las sensaciones que nos produce un entrenamiento tanto a nivel físico como mental.

Para crear adherencia: el entrenamiento tiene que ser divertido, así se genera la motivación. Tiene que estar adaptado a tu capacidad física y a tu objetivo. Y tiene que ser flexible, es decir, que se pueda adaptar a la persona y no al contrario.

Otras veces perdemos la adherencia al entrenamiento por falta de motivación, no tenemos un objetivo fijado, no vemos mejoras físicas, el entrenamiento se vuelve rutinario y sin estímulos…. De ahí la importancia de diseñar un buen plan de entrenamiento adaptado a cada persona.

Disfrutar del ejercicio a la vez que se alcanza el objetivo.