por Marian Fernandez | Mar 12, 2026 | Nutrición
Durante décadas, la palabra «antiedad» fue un término relegado a las cremas cosméticas. Hoy, gracias a la comprensión de los 12 pilares del envejecimiento (como el desgaste de los telómeros y la senescencia celular),la suplementación antiedad basada en ciencia es la...
por Marian Fernandez | Feb 27, 2026 | Fisiologia
La inflamación crónica de bajo grado, a menudo llamada «inflamación», es un proceso persistente, sistémico y relacionado con la edad que acelera el envejecimiento al causar daño y disfunción celular, lo que resulta en enfermedades como el Alzheimer, enfermedades...
por Marian Fernandez | Feb 24, 2026 | Nutrición
El ayuno intermitente y restricción calórica continua son igualmente eficaces para perder peso (típicamente una reducción del 3 al 14 %) y mejorar la salud cardiometabólica, como la reducción de la tensión arterial, el colesterol y la resistencia a la insulina, de...
por Marian Fernandez | Feb 14, 2026 | Fitness
No es ningún secreto que tener un compañero de gimnasio es una manera excelente que ayuda a muchas personas a mantenerse comprometidas y motivadas con sus objetivos de fitness, sobre todo en San Valentín. Por eso, es lógico que haya un resurgimiento de parejas que...
por Marian Fernandez | Feb 10, 2026 | Fisiologia
El envejecimiento implica una disminución natural y compleja de los niveles hormonales, incluyendo los esteroides sexuales (estrógeno, testosterona), la hormona del crecimiento y la DHEA, lo cual afecta el metabolismo, el mantenimiento de los tejidos y la masa...
