por Marian Fernandez | Mar 31, 2026 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
El «fountain of youth» no es un manantial oculto ni un suero costoso; es una arquitectura de vida. Si bien no podemos detener el reloj, podemos cambiar radicalmente cómo responde nuestro cuerpo al paso del tiempo. La edad biológica es fluida y, al sincronizar tres...
por Marian Fernandez | Mar 27, 2026 | Fisiologia
Antes de hablar de la relación de la microbioma y la longevidad femenina expongo lo siguiente. Durante décadas, la conversación sobre la «longevidad» se centró en dos factores: calorías ingeridas y calorías quemadas. Pero a medida que profundizamos en la ciencia del...
por Marian Fernandez | Mar 12, 2026 | Nutrición
Durante décadas, la palabra «antiedad» fue un término relegado a las cremas cosméticas. Hoy, gracias a la comprensión de los 12 pilares del envejecimiento (como el desgaste de los telómeros y la senescencia celular),la suplementación antiedad basada en ciencia es la...
por Marian Fernandez | Feb 27, 2026 | Fisiologia
La inflamación crónica de bajo grado, a menudo llamada «inflamación», es un proceso persistente, sistémico y relacionado con la edad que acelera el envejecimiento al causar daño y disfunción celular, lo que resulta en enfermedades como el Alzheimer, enfermedades...
por Marian Fernandez | Feb 24, 2026 | Nutrición
El ayuno intermitente y restricción calórica continua son igualmente eficaces para perder peso (típicamente una reducción del 3 al 14 %) y mejorar la salud cardiometabólica, como la reducción de la tensión arterial, el colesterol y la resistencia a la insulina, de...
