por Marian Fernandez | Jun 13, 2024 | Fitness
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que marca el cese de la menstruación y la capacidad reproductiva. Este proceso suele venir acompañado de diversos síntomas como sofocos, cambios de humor, fatiga y aumento de peso. Sin embargo, la actividad...
por Marian Fernandez | Jun 5, 2024 | Fitness
El entrenamiento de fuerza es una forma de ejercicio que implica el levantamiento de pesas, el uso de máquinas de resistencia o el trabajo con el peso corporal para fortalecer los músculos y mejorar la resistencia. A menudo se pasa por alto en el mundo del fitness,...
por Marian Fernandez | Jun 3, 2024 | Fisiologia
La época justo antes de la menopausia se llama perimenopausia. Es una fase de transición hacia la menopausia, que es el momento en la vida de una mujer cuando deja de tener períodos menstruales definitivamente. La perimenopausia abarca los años previos a la...
por Marian Fernandez | Nov 11, 2020 | Fitness
Me encanta ir al gimnasio y hacer entrenamiento con pesas cada día. Desconecto, me mantengo activa y es una de las cosas que más disfruto. Aunque este tipo de rutina es la que más me gusta y con la que me encuentro más cómoda, también me gusta hacer otro tipo de...
por Marian Fernandez | May 8, 2019 | Nutrición
Receta de tortitas de avena – Desayuno fit Muchas veces relacionamos la palabra «dieta» con pasar hambre o con comidas sosas, aburridas y poco apetecibles. Nada más lejos de la realidad, hoy en día hay muchas opciones diferentes para hacer tu dieta rica,...
