por Marian Fernandez | Jun 27, 2024 | Fitness
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Su función es sostener los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) en la posición adecuada, porque de su correcta ubicación depende el...
por Marian Fernandez | Jun 19, 2024 | Nutrición
A medida que las mujeres envejecen, especialmente al superar la barrera de los 40 años, es crucial prestar especial atención a su salud nutricional, por ello te hablo de la importancia de la suplementación en mujeres a partir de los 40 años. Cambios fisiológicos,...
por Marian Fernandez | Jun 13, 2024 | Fitness
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que marca el cese de la menstruación y la capacidad reproductiva. Este proceso suele venir acompañado de diversos síntomas como sofocos, cambios de humor, fatiga y aumento de peso. Sin embargo, la actividad...
por Marian Fernandez | Jun 5, 2024 | Fitness
El entrenamiento de fuerza es una forma de ejercicio que implica el levantamiento de pesas, el uso de máquinas de resistencia o el trabajo con el peso corporal para fortalecer los músculos y mejorar la resistencia. A menudo se pasa por alto en el mundo del fitness,...
por Marian Fernandez | Jun 3, 2024 | Fisiologia
La época justo antes de la menopausia se llama perimenopausia. Es una fase de transición hacia la menopausia, que es el momento en la vida de una mujer cuando deja de tener períodos menstruales definitivamente. La perimenopausia abarca los años previos a la...
