por Marian Fernandez | Abr 5, 2026 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
La Semana Santa suele ser un paréntesis necesario: días de reflexión, descanso y, seamos sinceros, algún que otro exceso con los roscones los huevos de chocolate o las reuniones familiares. Pero el lunes de Pascua no es el «día de culpa», sino el día de la...
por Marian Fernandez | Mar 31, 2026 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
El «fountain of youth» no es un manantial oculto ni un suero costoso; es una arquitectura de vida. Si bien no podemos detener el reloj, podemos cambiar radicalmente cómo responde nuestro cuerpo al paso del tiempo. La edad biológica es fluida y, al sincronizar tres...
por Marian Fernandez | Mar 27, 2026 | Fisiologia
Antes de hablar de la relación de la microbioma y la longevidad femenina expongo lo siguiente. Durante décadas, la conversación sobre la «longevidad» se centró en dos factores: calorías ingeridas y calorías quemadas. Pero a medida que profundizamos en la ciencia del...
por Marian Fernandez | Feb 27, 2026 | Fisiologia
La inflamación crónica de bajo grado, a menudo llamada «inflamación», es un proceso persistente, sistémico y relacionado con la edad que acelera el envejecimiento al causar daño y disfunción celular, lo que resulta en enfermedades como el Alzheimer, enfermedades...
por Marian Fernandez | Feb 10, 2026 | Fisiologia
El envejecimiento implica una disminución natural y compleja de los niveles hormonales, incluyendo los esteroides sexuales (estrógeno, testosterona), la hormona del crecimiento y la DHEA, lo cual afecta el metabolismo, el mantenimiento de los tejidos y la masa...
por Marian Fernandez | Dic 29, 2025 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
Las mitocondrias son las centrales energéticas de la célula; generan la mayor parte de la energía necesaria para la vida mediante la conversión de nutrientes (como grasas y carbohidratos) y oxígeno en trifosfato de adenosina (ATP), la fuente de energía universal de la...
