por Marian Fernandez | Dic 22, 2025 | Fisiologia, Fitness
La sarcopenia es la inevitable disminución de la masa muscular relacionada con la edad, siendo un factor importante que contribuye a las caídas, la hospitalización y la disminución de la calidad de vida de los mayores, por ello debes saber que mantener masa muscular...
por Marian Fernandez | Dic 15, 2025 | Fitness
Envejecer es un proceso natural, pero nuestro estilo de vida influye enormemente en cómo envejecemos, por eso quiero mostrarte como funciona el entrenamiento de fuerza en la extensión de la vida saludable.. Si bien el ejercicio aeróbico se ha relacionado desde hace...
por Marian Fernandez | Nov 21, 2025 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
Los mecanismos celulares del envejecimiento en el cuerpo femenino implican la pérdida de la capacidad de división celular debido al acortamiento de los telómeros y al aumento de la senescencia. Otros procesos incluyen el estrés oxidativo, la disfunción mitocondrial y...
por Marian Fernandez | Abr 6, 2025 | Fisiologia, Fitness
La sarcopenia es un proceso natural asociado con el envejecimiento que se caracteriza por la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular. Este fenómeno no solo afecta la calidad de vida de las personas mayores, sino que también aumenta el riesgo de caídas y...
por Marian Fernandez | Mar 5, 2025 | Fitness
La periodización del entrenamiento es una herramienta esencial para cualquier deportista que aspire a maximizar su rendimiento. Centrada en la planificación y organización sistemática de las cargas de entrenamiento, esta técnica no solo mejora el rendimiento, sino que...
por Marian Fernandez | Mar 1, 2025 | Fitness
El concepto de entrenar al fallo es popular en el mundo del fitness y el levantamiento de pesas, sea en el mundo profesional o amateur. Hoy con la popularidad que lleva nuestro deporte, no podemos estar alejados del término “entrenar al fallo”. Aunque puede ser una...
