por Marian Fernandez | Abr 6, 2025 | Fisiologia, Fitness
La sarcopenia es un proceso natural asociado con el envejecimiento que se caracteriza por la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular. Este fenómeno no solo afecta la calidad de vida de las personas mayores, sino que también aumenta el riesgo de caídas y...
por Marian Fernandez | Mar 5, 2025 | Fitness
La periodización del entrenamiento es una herramienta esencial para cualquier deportista que aspire a maximizar su rendimiento. Centrada en la planificación y organización sistemática de las cargas de entrenamiento, esta técnica no solo mejora el rendimiento, sino que...
por Marian Fernandez | Mar 1, 2025 | Fitness
El concepto de entrenar al fallo es popular en el mundo del fitness y el levantamiento de pesas, sea en el mundo profesional o amateur. Hoy con la popularidad que lleva nuestro deporte, no podemos estar alejados del término “entrenar al fallo”. Aunque puede ser una...
por Marian Fernandez | Feb 26, 2025 | Fitness
Chicas, los glúteos son uno de los grupos musculares que más nos gusta entrenar y sabemos por qué, ¿no?. Para entrenar los glúteos y obtener resultados significativos, es importante seguir un plan de ejercicio bien estructurado y mantener una dieta equilibrada. Aquí...
por Marian Fernandez | Feb 14, 2025 | Fitness
Si bien ver a tu pareja suda y ponerse así en el gimnasio puede no ser tu primera idea de una actividad romántica en San Valentín, pero las parejas que hacen ejercicio juntas se divierten mucho más que las que lo hacen solas. Los entrenamientos en pareja, en especial...
por Marian Fernandez | Dic 23, 2024 | Fitness, Nutrición
A solo unas horas de la Nochebuena, es la oportunidad de mostrar cuánto aprecias a las personas en tu vida que se dedican al mundo del fitness y el bienestar, con regalos navideños que estén a tono. Ya sea que estés buscando un regalo para un ávido corredor, un yogui...
