por Marian Fernandez | Feb 14, 2026 | Fitness
No es ningún secreto que tener un compañero de gimnasio es una manera excelente que ayuda a muchas personas a mantenerse comprometidas y motivadas con sus objetivos de fitness, sobre todo en San Valentín. Por eso, es lógico que haya un resurgimiento de parejas que...
por Marian Fernandez | Dic 29, 2025 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
Las mitocondrias son las centrales energéticas de la célula; generan la mayor parte de la energía necesaria para la vida mediante la conversión de nutrientes (como grasas y carbohidratos) y oxígeno en trifosfato de adenosina (ATP), la fuente de energía universal de la...
por Marian Fernandez | Dic 24, 2025 | Fitness
Llegó la nochebuena, lo que signifca solo una cosa: La navidad y sus eventos, sus fiestas y todas las que sabemos disfrutarla no debemos darnos ni siquiera una culpa por cualquiera de las acciones que tomaremos, sea en la dieta o el ejercicio. En España, como en...
por Marian Fernandez | Dic 22, 2025 | Fisiologia, Fitness
La sarcopenia es la inevitable disminución de la masa muscular relacionada con la edad, siendo un factor importante que contribuye a las caídas, la hospitalización y la disminución de la calidad de vida de los mayores, por ello debes saber que mantener masa muscular...
por Marian Fernandez | Dic 15, 2025 | Fitness
Envejecer es un proceso natural, pero nuestro estilo de vida influye enormemente en cómo envejecemos, por eso quiero mostrarte como funciona el entrenamiento de fuerza en la extensión de la vida saludable.. Si bien el ejercicio aeróbico se ha relacionado desde hace...
por Marian Fernandez | Nov 21, 2025 | Fisiologia, Fitness, Nutrición
Los mecanismos celulares del envejecimiento en el cuerpo femenino implican la pérdida de la capacidad de división celular debido al acortamiento de los telómeros y al aumento de la senescencia. Otros procesos incluyen el estrés oxidativo, la disfunción mitocondrial y...
